管理員回復：謝謝

管理員回復：如果在旅途中休息區有熱水，那么你除了方便面外，可以自帶幾個茶葉蛋，再者燕麥片、五谷糊糊也是比較有飽腹感的

行途中可以用面包（有全麥面包盡量選擇全麥的）、燒餅、八寶粥等來充饑

可以自帶水果，如蘋果、梨、獼猴桃、大棗、柑橘等，可以補充消耗的維生素和礦物質，也有一定的飽腹感

至于一些火腿、膨化食品等可以吃，但并不是必須品

管理員回復：水肯定是必不可少的，在五一這個時段，雖然談不上特別熱，但也不能小覷了，帶上充足的水是必不可少的，但應該帶什么水最解渴呢？

首先可以選擇低糖飲料，這時候的含有少量糖分的飲料比礦泉水更能快速的補充水分。
如一些低糖的茶飲料，像低糖茉莉花茶，或者自制低糖茶飲料（帶個水杯）

再者可以選擇一些運動型飲料，雖然平時沒必要也不大建議喝功能型飲料，但因為出游期間，爬山走路比較多，天氣也比較熱，會消耗人體的無機鹽、維生素等。
如脈動、紅牛等功能型飲料

還可以選擇一些可以補充營養的飲料，如牛奶、酸奶、豆漿等，如果有熱水，還可以自帶燕麥、五谷糊糊等

建議可以以上三種都準備一點，不建議帶碳酸飲料，因為碳酸飲料雖然當時喝的時候會感覺很爽，但并沒有以上幾種的效用大，盡量選擇上面所說的幾種

管理員回復：在旅游的時候，有三個地方需要注意一下安全。

第一，坐乘工具安全。
第二，住宿安全。
第三，旅游過程安全。工具安全，要考慮私家車，還是跟團，或者是自助游。

選擇公家的出行車，最安全，記得要購買保險。住宿安全，建議入住連鎖的酒店，不要貪小便宜。
旅游安全，則主要是不要與他人發生沖突，在登山玩水的過程中，注意路滑或者是翻船。

管理員回復：一、根據旅行社的要求到指定地點乘車。

二、準備好出門應帶的證件（特別身份證）

三、安排好你所需的行李，。最好準備一套適合旅行的服裝和旅游鞋，便于輕松上路。不要忘帶陽傘。行李包中，把重的東西放在下面，輕的東西放在上面，易碎的東西放在衣服中。 

四、把“藥品包”收拾好。要注意帶好止痛片、消炎片、防暈藥和醫治水土不服的藥。

五、照相設備要準備妥當。 

六、檢查眼鏡是否完好，還要帶上一副備用的。最好準備一副太陽鏡。 

七、把旅行路線留給你的父母、配偶、孩子或任何希望與你取得聯系的人、檢查是否帶好了與家庭、單位和有關親朋好友聯系用的電話號碼。 

八、安排好家中沒有留人，通知停止一切對你家的投送(如牛奶、)；將家中貴重的東西放入保險箱或其他安全的地方；關上自來水龍頭、煤氣開關，拔下家用電器的電源插頭；家中常開著一兩盞燈，如果安裝黃昏自行點亮自動燈更好；如有寵物、盆栽花木，括付一個親近的好友代為照看、澆水；檢查所有門窗的鎖，拜托可靠的朋友或鄰居不定時察看，你自己一定要隨身帶好鑰匙。注意把所采取的措施告訴一位你信得過且遇事有責任的人。 

管理員回復：登山時的裝備:: 
這里所說的登山，只是指一般的旅游圣地、風景秀麗的名山。雖然山不是很高，但一定不能輕視，要有相應的物質準備喲。

1、登山不宜穿皮鞋、新鞋、高跟鞋和涼鞋，穿著這些鞋不適宜走遠路、高低不平的路以及濕滑的路。而且足底易起水泡，腳部皮膚易受傷。真正適宜登山的是較輕便的運動鞋、旅游鞋和膠底布鞋。

2、中老年人登山，要準備一根手杖(不必從家里帶去，在山下撿得到)，走山路時會有幫助。

3、山上的氣溫變化大，山風也大，因此，上山時應帶足衣服，盡管山下是烈日炎炎，也一定要帶風衣、或薄毛衣。南方的山區時晴時雨，因此雨具也是必不可少的。 

4、穿厚襪子，不會長水泡。

5、帶一些外傷藥，如：創可貼、紫藥水等。蛇蟲出沒的季節還要帶上蛇藥。 

管理員回復：打點行裝的原則是將行李減至最少限度，盡量整理打包成小型，留下空間裝旅途中購買的紀念品及禮物。整理行李有三個小竅門: 　　
1、不常用的、較大較重的物品先裝，以利搬運。 
2、瓶裝化妝品等易碎之物，用T恤或毛巾包裹。 　
3、在行李空隙處塞入卷筒狀的毛巾。 　
　　 收拾行李令人頭痛。面對那一大堆穿的用的，如果您先列一張清單，將所需之物一一寫下，就不會顧此失彼了。這張清單應包括下面四類： 　
（1)、文件類：機票車票，護照，身份證，結婚證，介紹信，旅游指南手冊，地圖，旅行日程表，地址電話通訊冊； 　
（2)、小用具：手機呼機，相機，膠卷，隨身聽，旅行鬧鐘，手電筒，刮胡刀，計算器，電池，指甲刀，開罐器，小型電熱杯，小型衣架，針線包，吹風機，紙筆； 
（3)、穿戴類：備換服裝，備換鞋，睡衣，領帶圍巾，帽子，手套，泳衣，短褲，生理用品（眼睛等），毛巾，化妝品，防曬水，太陽鏡，飾品，洗浴用品，梳子，牙刷牙膏； 
（4)、飲食：必要的藥品，飲料，食品 以上物品力求全面，各人可根據自己情況加以刪減，如住賓館就無需洗浴用品。